【眼見不一定為憑】

照片是我懷孕32周時拍的孕寫真,大家可以先猜猜我當時的心情和狀態,如果是看圖說故事,一定會覺得照片好美(我也覺得很美,哈哈!),大家應該猜想我當時一定是一個開心的孕婦。這個答案對了一半,但一半不對。大家思考看看另外一半是什麼,再看下方的答案。
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#心中的喜悅
對的部分是當下的確蠻開心,沒有太多負擔,照片是月子中心附贈的服務,原以為會被推銷,但當天就是好好的拍照。有一些沒有帶到的東西,那邊都有備案,拍照的過程十分順利。

#內心的混亂
另外一半是因為懷孕時身體有極大的變化,因此情緒十分不穩定造成產前憂鬱,拍照的前後因為小事和先生爭吵不停,當然這一切都在產後,身體機能恢復後就好多了!感謝先生一直都包容與支持我,伴侶關係真的很重要,協助我渡過生命的難關!

#眼見不一定為憑
上述的故事只是想說明,在社群媒體的時代,看圖說故事對大家來說是稀鬆平常的事情,但也許我們只看到一半而已,對於已經憂鬱的人,往往反而會加重「別人都過得很好,我為何一直卡在這裡」的信念。

當時因為情緒低落,我看到別人出遊、吃美食的照片就會很難過,因為覺得別人都好幸福,我卻卡在痛苦中,但事實上每個人的生活,都有辛苦的一面,只是因為我太想離開痛苦,選擇只看到美好的一面,忽略其它面向。在真實的人際互動中,就能看到全貌,而非自己的想像而已

後來的我,選擇少看社群軟體,把大多的時間投注在我看重的事情,身體健康、朋友和家人的關係,我的專業發展及興趣,才逐步在走出產後憂鬱的情緒。

#產前產後憂鬱不是鬼故事
#眼見不一定為憑
#落地好好生活最實在

文:許苔意諮商心理師
粉專:療心藝-許苔意諮商心理師

願此文陪伴曾在憂鬱或正在憂鬱中的你,嘗試把目光放在真實的關係與人生,而諮商的目的正是陪伴人面對此時此刻的自己。