自我的整合：從內在限制中解放，成為自由自在的自己

文/ 蔣采慈 實習諮商心理師

心理學家桑德拉‧貝姆(Sandra Bem)對於性別特質提出了兩性化(Androgyny)的概念，他將兩性的特徵，陽剛與陰柔、堅強與脆弱等等兩性的特質，視為兩個獨立的特質，一個人可以同時保有高的男性特質和高的女性特質，男女性的特質可以同時在一個人身上顯現，具有兩性化人格的人會有比較好的適應力、思維彈性，心理健康也會比較好。

這就讓我想到，在認識自己的過程裡，偶爾會有一段時間，認為自己應該要怎麼做才比較符合自己的個性，對於那些偶爾冒出來的溫柔、調皮，有時候自己將自己視為反常，我認為我是比較像男孩子的、我認為我是女強人、我認為我應該要溫柔文靜，無形之中，我們好像將自己的本質定了調，用一個框框將自己框住，框框內的我才是我，每當表現超出了框框，不僅是周遭人嚇了一跳，自己也會認為自己很奇怪。

但其實若是這些反應是由內心自然流出，有何不可呢？就好像兩性化的理論一樣，你可以是堅強又同時柔軟的，感性卻也理性的，勇敢衝鋒陷陣的你、可愛溫柔撒嬌的你，都屬於你。

從內在限制中解放，成為自由自在的自己，每個人身上都有陰性與陽性特質，無論是溫柔浪漫的你，或是勇敢堅定的你，都是你。

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